رژیم مدیترانه ای چیست؟
رژیم مدیترانهای (Mediterranean Diet) یکی از معتبرترین و پرمطالعهترین الگوهای تغذیهای در جهان است که طی دهههای اخیر توجه گسترده جامعه علمی، متخصصان تغذیه و سازمانهای بینالمللی سلامت را به خود جلب کرده است. این رژیم برخلاف بسیاری از رژیمهای رایج که بر کاهش وزن سریع یا حذف افراطی گروههای غذایی تمرکز دارند، یک الگوی تغذیهای پایدار و انعطافپذیر محسوب میشود که هدف اصلی آن ارتقای سلامت عمومی، پیشگیری از بیماریهای مزمن و بهبود کیفیت […]